An Unbiased View of हर दिन पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभ जानें
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सुबह सूर्योदय के समय पैदल चलना फायदेमंद
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शरीर को स्वस्थ्य बनाए रखने के लिए पैदल चलना बहुत ही आवश्यक है। इसके लिए आपको मैराथॅन दौड़ करने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाए आप नियमित रूप से दैनिक आधार पर कुछ दूरी पैदल चल सकते हैं। इससे आपको फिटनेस के साथ- साथ भावनात्मक लाभ मिल सकता है। इसके अलावा आप नियमित रूप से पैदल चलकर विभिन्न स्वास्थ्य लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं।
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फिटनेस के तरीके स्ट्रेस कम करने के लिए एक्सरसाइज...
परिवार में किसी सदस्य को घर से दूर नौकरी मिलने के कारण उन्हें जाना पड़ सकता है. आपको किसी नए काम की शुरुआत करना बेहतर रहेगा. विद्यार्थियों को अपनी शिक्षा में आ रही समस्याओं के लिए अपने सीनियर से बातचीत करनी होगी.
मित्रों के साथ आज आपकी खूब जमेगी और आप अपने धन का कुछ हिस्सा दान पुण्य के कार्य में भी लगा सकते हैं. कार्यक्रमों में भी आजा बढ़ चढ़कर हिस्सा लेंगे.
व्यायाम एंडोर्फिन को रिलीज करने में मदद करता है, जो तुरंत आपके मूड को बेहतर बनाता है और शरीर में सकारात्मक भावना को जागृत करता है। जब नियमित रूप से व्यायाम किया जाता है तो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है और यहाँ तक कि मनोचिकित्सा के रूप में प्रभावी होकर हल्के अवसाद से राहत भी देता है।
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लंच करने के बाद आपको वॉकिंग करनी चाहिए। जिससे भोजन पचाने की क्षमता बढ़ती है। यह एंडोर्फिन जो दर्द और तनाव से लड़ने वाले हार्मोन भी रिलीज करता है जिससे आपको अच्छा महसूस होता है और तनाव को दूर करने में मदद मिलती है।
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इस तरह, आप विभिन्न अवसादग्रस्तता विकारों को रोक सकते हैं, जैसा कि ब्रिटिश यूनिवर्सिटी ऑफ कोलंबिया के कई डॉक्टरों ने इस अध्ययन में बताया है.
आपकी माता को स्वास्थ्य से कष्ट हो सकता है. प्रेम संबंधों के लिए यह समय कठिन है. विवाहित जातकों को भी कुछ चुनौतियां का सामना करना पड़ सकता है. आर्थिक दृष्टिकोण ना तो check here लाभ होगा और ना ही हानि होगी. स्वास्थ्य ठीक रहेगा लेकिन किसी भी तरह की लापरवाही ना करें.